新型コロナウイルスの影響により生活様式が大きく変化し、外出の機会が減少したり、人との交流がなくなってしまったり、身体にも変化を感じることはありませんか。

高齢者の方で「最近、歩くことや身の回りの事など生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりしている・・・」という方は、「フレイル」が始まっているかもしれません。

〇フレイル予防に役立つ情報

【自宅でできる運動】　　　　　　　　　　　　　　　　毎日放映中！

・CATV　家庭でできる筋力アップ体操　デジタル111チャンネル（リモコン11）

◆塩山・大和地区　午前9時～　　　 ／　午後4時30分～

◆勝沼地区　　　　午前6時30分～　／　午後1時30分～

　　　　　　　　　午後4時30分～   ／　午後11時30分～

・甲州市

 家庭でできる筋力アップ体操資料①（PDF）

 家庭でできる筋力アップ体操資料②（PDF）　　

【食生活やお口のケアのポイント！】

・厚生労働省

食べて元気にフレイル予防（PDF）

・公益社団法人　日本歯科衛生士会

　新型コロナウイルス感染症に負けないために　お家でできるお口の体操（PDF）

            

【各機関のお役立ち情報】

・山梨県ホームページ

　フレイル予防（外部リンク）
※フレイル予防に関する資料や体操資料・動画を紹介しています。

・厚生労働省ホームページ

　新型コロナウイルス感染症への対応について（高齢者の皆さまへ）（外部リンク）
  ※感染予防対策や全国各地の体操動画やリーフレット等を紹介しています。

　特設Webサイト　「地域がいきいき　集まろう！通いの場」（外部リンク）　
 ※新型コロナウイルス感染症に気をつけつつ、高齢者の方々が健康を維持するための様々な情報を紹介しています。
このWeb上の「通いの場」に集まって、ココロもカラダも健康になりましょう。

 

・国立研究開発法人国立長寿医療研究センターホームページ

（「オンライン通いの場」アプリケーション）

 国立研究開発法人国立長寿医療研究センター（外部リンク）

 アプリインストールはこちらから（外部リンク）
 ※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、通いの場が閉鎖されている状況でもオンラインで自己管理をしながら、運動や健康づくりに取り組めるアプリケーションです。