山梨県では、インフルエンザの定点あたり報告数が1.09人となり、流行期入りの目安となる1.00を上回ったことから、山梨県はインフルエンザの流行期に入ったと考えられます。
インフルエンザの予防・対策のため、外出後の手洗い、適度な湿度の保持、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取などを意識しましょう。

基本的な予防対策の方法

（１）手洗い

ドアノブや電車のつり革など、様々なものに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。外出先からの帰宅時や調理の前後、食事の前などこまめに石けんを使い手を洗いましょう。手洗いができない場合は手指消毒液を使いましょう。

正しい手の洗い方　※画像をクリックしてください。

（２）咳エチケット

咳エチケット(マスクを着用する、袖で口や鼻をおおう、ティッシュやハンカチで口や鼻をおおう等）を守り、咳やくしゃみの飛沫による感染を防ぎましょう。

咳エチケットの守り方　※画像をクリックしてください。

（３）感染症に負けないからだづくり

〈免疫力を高める〉
栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけましょう。

〈歯や口の中を清潔に保つ〉
歯や口がよごれていると、口の中に細菌が増えてしまい、免疫が十分に働けなくなってしまいます。
歯磨きや舌磨きなどで、口の中を清潔に保ちましょう。
外出先から帰ったら、しっかりとうがいをしましょう。

関連情報

上記のほか詳細な情報は、次のページをご覧ください。

• インフルエンザ（総合ページ）（厚生労働省）
• 新型コロナウイルス（厚生労働省）

なお、休日当番医はこちらです。

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